Научете за водната диета и стъпките за прилагането й

Отслабването е мечтата на много от нас, защото затлъстяването има много различни странични ефекти и увреждания и има много методи и диети, на които хората се подлагат, за да придобият стегнато тяло и подходящ ръст.

Сред най-разпространените видове диети в последно време е водната диета, която се счита за изцяло зависима от пиенето на големи количества течности и вода.

Предимства на водната диета

Този тип диета е един от видовете, които имат голяма ефективност, тъй като водата има множество предимства и следователно е идеалното решение за тези, които искат да загубят големи количества тегло за възможно най-кратко време, но трябва да знаете предимствата които ви карат да приемете тази диета:

• Дава усещане за ситост, защото изпълва стомаха и запълва празнотата, като по този начин не желаете да ядете големи количества храна за дълги периоди.
• Той изхвърля токсините от тялото и може да накара човек да се чувства енергичен и енергичен през целия период на диета.
• Допринася за премахване на мазнините, натрупани в областта на корема, задните части и гърдите, както и за по-бързото разграждане и топене на мазнините.
• Овлажнява кожата, особено при загуба на големи количества течности, при излагане на диети, така че кожата губи своята свежест, тъй като водата я прави блестяща.
• Той има ефективна роля за подобряване на процеса на храносмилане и освобождаване на тялото от запек, и това е, което играе основна роля при загубата на големи проценти от теглото, натрупано в различни области.

Стъпки от седмичната водна диета

Ако искате да приложите седмична диета, която зависи от приема на вода, тя трябва да има някои стъпки, които трябва да се следват, за да получите ефективни и бързи резултати в отслабването, а системата е следната:

режим първи ден

• Приема се една чаша хладка вода, но като се има предвид, че е на гладно веднага след ставане от сън.
• След около час една препечена филийка, която е предназначена за диети, се приема с две яйца, за предпочитане сварени.
• Преди обяд се приемат две чаши вода, за предпочитане топла, с няколко капки лимонов сок, тъй като създава усещане за загуба на апетит.
• За обяд трябва да ядете само едно парче месо, независимо дали е на скара или варено, така че да е нискомаслено, а към него можете да хапнете парче диетичен тост, освен чиния варени зеленчуци.
• Един час след предишното хранене се приема един плод, за предпочитане ябълки или портокали, с една голяма чаша вода.
• Що се отнася до вечерята, това ще бъде чаша портокалов плодов сок или една опаковка обезмаслено кисело мляко с премахнато лице и лъжица овесени ядки или канела върху него, според вашето желание, както можете и без това, но билките работете, за да се чувствате пълноценни.

Система на втория ден

• Веднага след като се събудите, вземете голяма чаша хладка вода и добавете една до две капки пресен лимонов сок към нея.
• След като минат два часа от предишния път, се приема чаша топла вода, като към нея може да добавите малко лимонов сок.
• В два часа следобед се приготвя парче или филия препечен хляб с две варени яйца, а до него има една чаша чай, към който се добавя обезмаслено мляко без добавяне на захар, но парче диетична захар добавя се при желание.
• След три часа се изяждат само една четвърт от пилешките парчета, като се вземе предвид отстраняването на кожата и мазнината от него и чиния със зелена зеленчукова салата до него.
• Един плод или една чаша портокалов сок без захар, а по желание се добавя само една чаена лъжичка пчелен мед.
• За вечеря се приготвя чаша мляко само с един плод портокал, ананас или ябълка по желание.

Трети ден хранене

• На празен стомах трябва да се приемат една до две чаши вода, но трябва да се затопли преди хранене.
• Около час след събуждане се изяжда едно малко парче извара, а парче кафяв тост, известен като диетичен хляб, е за предпочитане да не се препича.
• С наближаване на времето за следващото хранене се изпиват три чаши топла вода, а ако искате да придобиете сладък вкус, можете да добавите само лъжица бял мед.
• Обядът на този ден трябва да носи ястие от зелена салата, състояща се от домати, лук и краставици, и се сервира с една риба, приготвена на барбекю.
• Чаша вода се приема след като е затоплена, след като са изминали три часа от предишното хранене.
• Вечерта три супени лъжици боб, към който се добавя пресен лимонов сок или се заменя с едно от варени яйца и се сервират кафяви препечени филийки.

Четвърти ден хранене

• Пийте много вода, поне две чаши сутрин на празен стомах, преди закуска.
• Изчакване за един час преди закуска, която включва четири супени лъжици фава боб и добавяне на чаена лъжичка лимонови капки към нея.
• Пийте две чаши вода преди обяд.
• Яжте три супени лъжици бял ориз заедно с три парчета риба, след като я изпечете на скара за обяд, и задължително трябва да има голяма чиния със зелена салата.
• Един час преди лягане се изпива чаша хладка вода, предварително преварена, и два плода или кутия обезмаслено кисело мляко.

Система за пети ден

• Веднага след събуждане изпийте една чаша вода.
• След това се взема половин литър вода, заедно с препечен хляб за диетата, а до него парче бяло сирене, за предпочитане е сиренето да е напълно обезмаслено и се пие чай с мляко, но не към него се добавят подсладители.
• Преди прием на следващата храна се приемат четири чаши вода, след което се изчаква достатъчно време поне половин час.
• Приготвят се три парчета месо, но при условие, че са приготвени на скара или варени, за да нямат големи количества калории и мазнини, и половин литър месен бульон, като мазнината от него се отстранява.
• Поне един час преди лягане се приема чаша обезмаслено прясно мляко, към него една филийка черен диетичен хляб и две чаши вода, като по желание може да се добави едно варено яйце.

Шести ден хранене

• На сутринта само една чаша добавя капка лимон.
• След час пълен литър вода без никакви добавки или други съставки и две супени лъжици боб, с лимон и подправки, добавени към него, с хляб.
• Що се отнася до обедната храна, тя включва четири резена черен дроб на скара, а до него има салата от домати, краставици, маруля и моркови.
• В края на деня се приема парченце обезмаслено сирене, може да се вземе и сок от всякакъв натурален плод, независимо дали е портокалов или ябълков.

Система на седмия ден

• Този последен ден се отличава от останалата част от седмицата, тъй като закуската включва три до четири чаши вода, при условие че е на празен стомах, както и едно парче напълно обезмаслено турско сирене с препечен хляб.
• Преди обяд се изяждат още три чаши, но след като се стопли.На този ден може да се подслади с бял мед.
• Можете да ядете ориз или тестени изделия в количество само три супени лъжици, с едно или три парчета риба на скара, с количество нарязани зеленчуци и местен хляб, така че да не надвишава една четвърт от хляба.
• Последната храна за този ден включва две парчета сирене с местна питка, а течността за тази вечер ще бъде сок от всякакъв вид плодове, според вашите предпочитания.

Диета само с вода без храна

Що се отнася до тази система, тя е напълно различна от предишната диета, тъй като ви гарантира загуба на големи количества мазнини и за най-кратко време, но кара човека да спре напълно да яде храна, като я замени с други съставки, и неговите стъпки са както следва:

• Човекът се подготвя за себе си, преди да започне тази система, поне една седмица, като гладува цял ден.
• През тези периоди всички хранения за деня се заменят с вода, а през останалата част от деня ще се състои от консумация на зелен чай и билкови добавки.
• Всеки нов ден започва, нивата на течности се увеличават повече от предишния ден.
• Ако човек не може да се въздържа напълно от храна, тогава вместо мазни и нишестени храни се поставят салати, храни, богати на естествени фибри, течности и плодове.
• Забранено е да се ядат каквито и да е видове сладкиши или храни с високо съдържание на калории или нишесте, за да се гарантира успехът на диетата.
• Трябва да се консултирате с лекар, преди да приложите тази диета, тъй като тя може да не е подходяща за всички случаи, а в някои случаи може да доведе до водно отравяне.

Какви са факторите за успех на водната диета при отслабване?

Има няколко различни фактора, които помагат за успеха на този тип диета и допринасят за премахване на голям процент от теглото, както и на натрупаните мазнини, и сред тези фактори са следните:

• Пийте много вода през целия ден, не по-малко от десет литра на ден.Колкото повече време минава, толкова повече се изпива и т.н., за да осигурите на тялото постоянно усещане за ситост и липса на нужда от ядене.
• Преди да изядете някое от трите си хранения, трябва да приемете обилно количество от него, защото е нискокалорично и следователно колкото и да се повиши, не влияе на теглото, а напротив, кара стомаха да не чувства глад.
• Заменете, доколкото е възможно, различни видове сокове с него, защото той е най-добрият.
• Намалете консумацията на храни, богати на мазнини и масла, за да получите желания резултат при загуба на тялото.
• Стойте далеч от пиенето на газирана вода през целия период на диетата, тъй като се счита за разрушаваща диетата напитка, тъй като има много високи нива на захар в допълнение към калориите.
• Излишната сол в храната е едно от нещата, които развалят системата, така че трябва да се внимава да се намалят нейните пропорции и количества във всички видове храни, които споменахме в системата, за да може диетата да работи ефективно и резултатите да се видят след период от не по-малко от две седмици.
• Продължете да следвате стъпките и не приемайте никакви напитки или храни, които съдържат количества масла или мазнини.
• Намаляването на консумацията на човек през целия период е сред ефективните и сигурни фактори за успех.